A causa oculta da obesidade e falta de energia

Muito provavelmente, se você tiver problemas com o peso, não é por causa da gordura, mas por causa da acidez excessiva.

“Se você vai ao ginásio e trabalha até o seu peito sair (o que é chamado de modo anaeróbico), a acidez aumenta ainda mais. Assim, há a retenção de água e de gordura, e este último toma a acidez de áreas vitais (especialmente órgão), protegendo-os desta forma, depositando-o tanto quanto possível órgão em zonas musculares. Essa gordura pode ser usada em caso de necessidade, urgência ou pode ser empurrada para o sistema circulatório. Portanto, devemos agradecer a inteligência do corpo que nos protege do excesso de acidez graxa. Mas quanto mais a acidez é mais elevado e depositado uniformemente no corpo, o corpo está encontrando dificuldades para lidar com todos os processos e nos proteger, e o processo de envelhecimento é apressado neste contexto “, diz professor de yoga Dana Tupã.

Apenas pessoas obesas têm alta acidez no corpo? 

A resposta é definitivamente NÃO. E os fracos, mesmo muito fracos, podem ter excesso de acidez.

“Esta acidez geral permite o desenvolvimento de fungos e microorganismos que crescem muito rapidamente e consomem nutrientes. Observe a maioria das pessoas com excesso de peso e veja sua tendência a comer fast-food superprocessado, insalubre, como muitos fritos, doces ou doces. Algumas pessoas sentem a necessidade de comer exatamente esse tipo de alimento … ácido, só porque os microorganismos do corpo se alimentam de nutrientes nos alimentos para que você não sinta saciedade depois de comer algo saudável e fácil “, diz Dana Tupa.

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A dieta alcalina nos ajuda a recuperar a luta em nosso corpo

“Você já pensou sobre o porquê de pilhas mais alcalinas? Porque eles são … alcalinos, então eles dão mais energia, eles têm uma reação básica! Qualquer bateria que tenha sido consumida tem excesso de ácido e praticamente não pode produzir a reação que faz com que a energia se torne inutilizável. O mesmo acontece com um corpo ácido: você está cansado, cansado, não importa o quanto você durma, você não tem energia suficiente “, explica o professor de yoga.

Ao mesmo tempo, o especialista recomenda experimentar a dieta alcalina , mesmo que por curtos períodos de tempo, ou pelo menos alguns dias do mês para que a luta em nosso corpo seja vencida:

– consome tantas saladas e verdes e, spirulina e chlorella, beber água limão, abacate, brócolis, várias sementes embebidas em água noite e de manhã consumidos sucos wheatgrass, cevada, pepino etc., • medir o seu pH usando um mapa especial, regular;

– usa MSM (Methyl Sulphonyl Methane). Não deve ser confundido com MSG (monoglutamatul de sódio, que é colocado em quase tudo o que comer ou beber, ou que você colocar o alimento na forma de concentrados “o sabor”, tornando-nos “exlodeze” papilas gustativas e gradualmente destruindo o cérebro). O MSM (metilsulfonil metano) é uma forma orgânica de enxofre frequentemente usada para promover a saúde das articulações. É usado pelo corpo para produzir anticorpos, tecido conjuntivo, enzimas.

MSM é altamente concentrado em tudo que é verde e tem grande alcalinidade. Adicione ao que bebemos (o sabor não é muito agradável e é por isso que é misturado com sucos naturais em geral).

– Use apenas óleo prensado a frio, insira óleo de linhaça na dieta, pois contém Ômega 3 ou, se possível, consuma o Óleo de Krill. Se você comer ômega 3 e 6 em uma proporção de 2: 1 e ao mesmo tempo você vai eliminar os óleos refinados e gorduras animais, açúcar, laticínios e carne, você vai notar que você começa a perder peso. O corpo irá remover gradualmente o ácido graxo dos tecidos sem muito esforço. E não será tão com fome porque os fungos e os microrganismos não precisarão mais de alimentos, conclui.

Que alimentos comer para se livrar da celulite

A celulite tem a aparência de uma casca de laranja e muitas vezes uma parte dela é eliminada com a ajuda de exercícios, massagem anti-celulite ou tratamentos especiais. Mas, além desses aspectos, a nutrição desempenha um papel importante e, graças a ela, você pode se livrar desse problemático problema da celulite.
Bagas . Existem alguns bons alimentos que, consumidos regularmente, combatem o aparecimento da celulite, incluindo as bagas. Saborosas e saudáveis, as bagas estão melhorando visivelmente a aparência da pele, e regularmente consumidas no café da manhã com outras frutas, como framboesas ou amoras, podem ajudá-lo a se livrar da celulite.
Citrus . Eles são ricos em antioxidantes e ingeridos regularmente para melhorar a circulação sanguínea, mas também ajudam a corrigir certos desequilíbrios no interior das células, desequilíbrios que podem levar à celulite. Você pode consumir frutas cítricas, como grapefruit, laranjas, limões, na quantidade que você quiser, é claro, sem excesso.
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Bananas e manga . E as duas frutas freqüentemente consumidas têm o papel de melhorar a circulação sanguínea, um aspecto importante na prevenção da celulite. Existem alimentos ricos em vitamina C, que estimulam a produção de colágeno e também reduzem a aparência da casca de laranja.
Brócolis . Rico em vitamina C, o consumo de brócolis melhora a capacidade antioxidante das células. Brócolis contém ácido a-lipóico, que tem um papel citoprotetor, mas também induz a secreção de enzimas desintoxicantes. Além disso, o papel do ácido α-lipóico é prolongar a vida das células e reforçar a sua resistência contra outros processos oxidativos.
Diuréticos . Alimentos como pepino, aipo, cebola ou espargos são capazes de evitar a retenção de água e inchaço, por esta razão é capaz de prevenir o aparecimento de celulite. O consumo regular de diuréticos é essencial se você quiser eliminar a aparência da casca de laranja.
Alho . Conhecido por seus muitos benefícios naturais, o alho também é um complemento natural quando se trata de prevenção da celulite. Conhecido por ser um antibiótico natural que estimula o sistema imunológico, alho ajuda a eliminar as substâncias tóxicas do corvo, melhora a circulação sanguínea e é um obstáculo para a celulite.

Quais são os alimentos mais saudáveis ​​do mundo?

1. Nozes As

nozes contêm uma quantidade significativa de ácidos graxos ômega 3 que ajudam a reduzir o colesterol.

2. Abacate 

O abacate é uma excelente fonte de gordura monoinsaturada que reduz os níveis de colesterol e triglicerídeos, limpa as artérias e previne coágulos sanguíneos. Em outras palavras, o risco de doenças cardiovasculares, ataques cerebrais e doenças degenerativas é reduzido.

Devido aos ácidos graxos essenciais e vitamina E, o consumo de abacate reduz a inflamação das articulações, sendo recomendado para aqueles que sofrem de artrite.

3. Espinafre

O consumo de espinafre traz muitos benefícios à saúde, incluindo: previne a úlcera gástrica, protege o cérebro, regula a pressão sanguínea, reduz a inflamação, ajuda a fortalecer os ossos, melhora a atividade metabólica e dura bem para a pele.

Espinafre contém luteína e zeaxantina, dois antioxidantes que estimulam a imunidade e também são importantes para a saúde dos olhos.

Estudos recentes mostraram que entre as frutas e verduras que combatem o câncer, o espinafre é um dos mais eficazes.

4. brócolis

O brócolis é um vegetal saboroso e saudável que contém dezenas de nutrientes. Quando pensamos em que vegetais verdes podemos incluir em nossa dieta, o brócolis é certamente um dos primeiros legumes a adicionar ao nosso cardápio diário.

Metade de um monte de brócolis contém mais de 100% das necessidades diárias de vitamina K e quase 200% da dose diária recomendada de vitamina C – dois nutrientes essenciais para os ossos.

Além disso, comer brócolis reduz o colesterol “ruim” – LDL, reduz a inflamação e reações alérgicas, protege os ossos e apoia a saúde do coração.

5. Lamai

O limão é uma fonte muito rica de compostos químicos de cura que melhoram a imunidade, fortalecem os vasos sanguíneos, ajudam a curar a pele e até bloqueiam o desenvolvimento de certas células que podem desencadear o aparecimento do câncer.

Um limão contém mais de 100% da dose diária de vitamina C, o que pode ajudar a elevar o “bom” nível de colesterol – HDL – e fortalecer os ossos.

Você pode adicionar uma fatia de limão ao chá verde. De acordo com um estudo, os cítricos aumentam a capacidade do organismo de absorver os antioxidantes do chá em cerca de 80%.

10 frutas que ajudam a perder peso

O abacate é uma fruta com um alto teor de gordura saudável que ajuda a queimar gordura ao redor da cintura. É rico em ácidos graxos ômega 9 que mantêm a saúde do corpo. Contribui também para a transformação de gordura em energia, estimulando assim o metabolismo.
Além disso, uma xícara com pedaços de abacate fornece 40% da necessidade diária de fibra, que é conhecida por manter a sensação de saciedade rápida, o que significa que você vai comer menos.
As maçãs são algumas das frutas mais recomendadas pelos nutricionistas. Eles são ricos em fibras e baixo em calorias e não se esqueça que ajuda a queimar gordura. Oferece energia ao longo do dia através da vitamina B, vitamina C, antioxidantes e minerais.
para oferece 15% da quantidade diária recomendada de fibra. Pesquisas recentes mostraram que mulheres que consumiram 2-3 peras por dia perderam mais quilos do que aquelas que não as consumiram. A casca da pêra contém a maior parte das fibras, por isso não a retire.
As cepas estimulam a produção de dois hormônios, leptina e adiponectina, contribuindo para a queima de gorduras. Eu sou um alimento dos cintos de perda de peso. Uma caneca de morango tem apenas 49 calorias e devemos dizer que eles são uma fonte incrível de fibra, vitamina C, cálcio e magnésio.
Metade de grapefruit consumida antes de comer ajuda a perder peso. Rica em fibras e baixa em calorias, esta fruta contém 90% de água e assim mantém o corpo hidratado.
kiwi Você não deve perder a lista de compras, especialmente se você quiser se livrar do excesso de peso. Contém fibra solúvel que estimula a digestão. Um único fruto contém 42 calorias, por isso é uma excelente escolha quando você está em uma dieta de perda de peso. 
limões combatem o apetite. É bom saber que o limão é um alimento alcalino, pois contribui para a rápida perda de peso.
Uma banana contém 105 calorias e é um lanche ideal. Sol rico em fibras, potássio, vitamina B6 e outros nutrientes essenciais para aumentar o metabolismo para queimar gordura.
Um pêssegotem 68 calorias. Eles são ricos em vitaminas (A, C, E, K) e minerais (cálcio, cobre, ferro, zinco, manganês).
Ao contrário de outras frutas, a manga contém mais açúcar, mas devemos ter em mente que ela é benéfica para a saúde, especialmente se for consumida com moderação. Como outras frutas, promove perda de peso.